Вода в организме человека выполняет одну из самых важных задач - она транспортирует все необходимые микроэлементы, витамины и питательные вещества, она же и играет роль чистильщика, выводит все, что может навредить нашему здоровью и состоянию кожи. Поэтому насильное лишение своего организма воды не только не приведет к улучшению внешнего вида, но и может спровоцировать развитие множества заболеваний.Основное правило - не употреблять много соленой пищи, чтобы не вызвать излишнюю потребность в воде и отеки, пить воду постепенно.
Странный эффект отказа от воды или ограничения ее потребления вызван тем, что организм стремится сохранить баланс влаги в организме и задерживает ее в тканях. В том случае, если Вы потребляете достаточно воды, организм спокойно выполняет все свои функции, в том числе и очистку всех тканей от токсинов, насыщение всех слоев кожи. А это обеспечит прекрасное состояние кожи (при минимальном уходе) и отличное самочувствие.
Парадоксально и то, что при достаточном количестве воды в организме, аппетит снижается и наш лишний вес уменьшается с каждым днем.
О пользе других видов напитков сказано много: кофе полезно, но не больше двух чашек в день, чай - только свежезаваренный и в меру, соки - только свежевыжатые (не восстановленные из концентратов).
Возможно, вкус воды покажется Вам слишком пресным - добавьте пару капель лимонного сока, ложку меда и наслаждайтесь отличным витаминным коктейлем. Не менее полезен зеленый чай с травами, особенно полезны мята, чабрец, первоцвет. Считается, что зеленый чай способствует ускорению обмена веществ и выводит излишки воды из организма, что не помешает при лишних килограммах.
Еще одна причина не лишать свой организм воды - обеспечение эластичности и гладкости кожи, ее здорового сияющего вида. Каждая клетка кожи нуждается в необходимом количестве полезных веществ, которые она не может получить без воды. А значит, лишая свои клетки кожи такого важного функционального элемента, как вода, Вы заставляете кожу голодать. Вода -основная составляющая молодости нашей кожи. Никакой крем не в состоянии улучшить цвет лица, если Вы не получаете достаточного количества воды.
Одним из показателей недостатка воды в организме может стать постоянная сонливость и упадок сил. У маленьких детей нехватка воды проявляется более резко - подъем температуры, нарушение пищевареия.
С возрастом объем воды в организме уменьшается, замедляются все физиологические процессы, ухудшается состояние кожи и увеличивается концентрация токсинов. Избыточное потребление воды в этом возрасте, наоборот, приводит к отекам. Единственно правильное решение - основываться на рекомендациях врачей, соблюдать меру и доверять собственному организму.
